Das Training durch Kletterpässe ist viel mehr als nur eine Radtour in einer herrlichen Umgebung. Es ist eine einzigartige Gelegenheit, an Ihrem Körper zu arbeiten,
Ausbildung
Was wäre, wenn wir aufhören würden, uns so sehr auf die Trittfrequenz zu konzentrieren?
Für viele Menschen ist die Trittfrequenz eine wichtige Information beim Training. Aber ist es immer noch so wichtig? In der Welt
Die letzte Strecke vor einem Rennen
Es ist klar, dass man nicht mehr erst in den allerletzten Tagen vor einem Rennen „trainieren“ sollte, um seine körperliche Verfassung zu verbessern. Trotzdem,
So strukturieren Sie eine effektive Erholungswoche
Das Prinzip, eine sogenannte Erholungswoche in die Mitte eines Trainingsplans zu legen, um körperliche und geistige Frische wiederzuerlangen und
Entsperren vor dem Rennen: Gebrauchsanweisung
Die Release-Tour ist traditionell die letzte Tour vor einem Rennen oder Radsportevent. Im Allgemeinen wird es am Tag vor dem Test durchgeführt und dient dazu
Die Grenzen der Herzfrequenzmessung
Herzfrequenz im Radtraining: Einschränkungen und bewährte Verfahren Die Herzfrequenz (HR) ist ein häufig verwendeter Indikator zur Beurteilung der Intensität von
Um zu gewinnen, müssen die körperlichen Fähigkeiten verbessert werden
Anaerobe Kapazität und maximale Leistung: Der Schlüssel zum Sieg über FTP hinaus. Eine hohe FTP reicht nicht aus, um Rennen zu gewinnen. Das
3 Statistiken, die Sie verfolgen sollten, um Ihr Fitnessniveau zu ermitteln
So erkennen Sie, ob Sie fitter werden: 3 Schlüsselmetriken für Radfahrer Für Radfahrer, die sich für Fortschritt und
Gruppenausflüge: Warum sie Ihren Fortschritt verlangsamen
Warum Gruppenfahrten oft kontraproduktiv sind Die meisten Radfahrer fahren gerne in Gruppen, mit dem Verein, Freunden, was wir nennen
Anfänger: So kommen Sie schnell auf 2 km/h
Für Radsportanfänger mag eine Steigerung der Durchschnittsgeschwindigkeit um 2 km/h ehrgeizig erscheinen, mit den richtigen Methoden ist es jedoch ein realistisches Ziel.