Man hört es überall: „Um besser zu werden, muss man mehr fahren.“ Also fügt man eine weitere Fahrt hinzu, verlängert das Wochenende, fährt 16, 18, 20 Stunden.
Ausbildung
Mehr Watt bei 3°C: der Fortschritttagdas Verborgene des Winters
Was wäre, wenn 3 °C kalte Morgenstunden der Schlüssel zu einer Steigerung Ihrer FTP vor den Feiertagen wären? Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Training in der Kälte
Warum ist Ihr Puls während des Trainings höher als sonst?
Du fährst in deinem gewohnten Tempo, deine Leistung ist konstant… aber dein Herzfrequenzmesser zeigt 10, 15, manchmal sogar 20 Schläge pro Minute mehr als üblich an. Alarmstufe Rot!
Leistung eines Heimtrainers: Fallstricke, die es zu vermeiden gilt
Jetzt ist die Zeit für Indoor-Trainingseinheiten mit immer ausgefeilteren Geräten. Ein Heimtrainer, egal ob einfaches oder hochentwickeltes Modell oder sogar ein vernetztes Gerät, kann eine gute Lösung sein.
5 Einheiten à 45 Minuten für zu Hause bei strömendem Regen
Der Wetterbericht sagt sintflutartige Regenfälle die ganze Woche voraus? Keine Panik! In nur 45 Minuten, ganz ohne Regenjacke, können Sie fit bleiben und Ihre Leistungsfähigkeit verbessern.
10 Minuten Rumpfkräftigung & Beweglichkeitstraining: Das tägliche Ritual, das Ihre Ausflüge rettet
Kein Fitnessstudio oder teure Yogamatten nötig. In nur 10 Minuten, direkt vor dem Kaffee, nach dem Duschen oder abends.
Nehmen Sie das Laufen schrittweise wieder auf und lernen Sie es neu.
Der November naht. Die Tage werden kürzer, die gefahrenen Kilometer immer schwerer zu zählen, und viele Radfahrer tauschen ihre Fahrräder gegen Laufschuhe. Eine Wintertradition.
Wintervorbereitung: Fehler, die Sie vermeiden sollten
Für viele Athleten, die ihre Wettkampfleistung verbessern möchten, ist eine gute Saisonvorbereitung unerlässlich. Allerdings können einige häufige Fehler die Leistung langfristig beeinträchtigen.
Warum verlorene Muskeln schneller wiederkommen, als Sie denken
Wer kennt das nicht: Nach einem Sturz, einer Verletzung, einer Operation oder einer längeren Pause schmelzen einem die Beine sichtlich dahin.
Erfolgreiche Angriffe beim Laufen: Tipps und Training
Entscheidende Angriffe bei Radrennen wirken fließend, fast natürlich. Doch sie sind keine Zauberei: Sie erfordern Strategie und körperliche Fitness.