USA, reconErst den Athleten, dann den Radfahrer aufbauen

Als wir die Tür zu seinem Zimmer aufstoßen, fallen uns weder die Einrichtung noch die Ausstattung als erstes ins Auge. Dies ist die BewegungNichts Spektakuläres, keine unnötige Machtdemonstration. Genaue Gesten.Kontrolliert, fast nüchtern. Ein Athlet beendet eine Reihe von Klimmzügen, ein anderer führt Gewichtheberübungen aus, ein dritter konzentriert sich auf eine Mobilitätsübung, die, seien wir ehrlich, so manchen Amateurradfahrer, der an gerade Strecken und stationäre Fahrräder gewöhnt ist, seufzen lassen würde. Im Zentrum dieses Ökosystems steht er: Aurélien Broussal-DervalWir sind gekommen, um ihn zu treffen. über Radfahren sprechenKörperliche Vorbereitung, Leistung. Wir nehmen einen bleibenden Eindruck mit: Wir haben nicht nur über Trainingseinheiten, Sets und Planung gesprochen. Wir haben darüber geredet, was es wirklich bedeutet. einen Körper voranbringen. bei 3bikesWir hatten bereits seine Bücher gelesen, seine Videos gesehen und seinen Namen im Zusammenhang mit Olympiasiegern gehört. Doch es ist ein Unterschied, ob man die Erfolgsliste einer Person kennt oder zwei Stunden in ihrer Welt verbringt.

Von Jeff Tatard – Fotos: DR

„Kehre immer zur Bewegung zurück.“

Auf die Frage, wie er sich heute jemandem vorstellen würde, der ihn nicht kennt, Er spricht nicht über Ego oder Status. : „Ich bin Fitnesstrainer und Coach und begeistere mich für alles, was Sportlern – ob Amateur oder Profi – hilft, sich besser zu bewegen, besser zu trainieren und bessere Leistungen zu erbringen. Ich unterrichte seit über zwanzig Jahren, habe elf Bücher über Sportwissenschaft geschrieben (darunter drei internationale Bestseller) und zehn Olympiasieger trainiert. Heute widme ich mich meiner eigenen Trainerschule, um Kollegen und zukünftige Kollegen auszubilden und weiterzubilden.“

Die Bühne ist bereitet. Doch was dieser Reise Zusammenhalt verleiht, ist ein wiederkehrendes Thema, das sich wiederholt wie … ein Mantra „Immer wieder kommt es auf die Bewegung an. Ob Krafttraining, Prävention oder Leistungssteigerung – alles beginnt mit der Qualität der Bewegung.“

Es ist nicht nur eine wirkungsvolle Formulierung. In seinem Mund ist es … eine Methode, fast schon eine Ethik.

Wir spüren, dass Bewegung für ihn nicht die „logische Fortsetzung“ des Trainings ist. Sie ist der AbfahrtspunktAlles andere – Planung, Zyklen, Belastung, Erholung – baut auf dieser einfachen Idee auf: Ein Körper, der sich gut bewegt, ist ein Körper, der bessere Fortschritte macht, länger durchhält und weniger Schäden erleidet.

Et Hinter dem Trainer kann man gerade noch den Lehrer erkennen.. „Wir sind nur dann eine Referenz, wenn es uns gelingt, Dinge für andere nützlich zu machen. Was gut durchdacht ist, wird klar ausgedrückt. Daher: 1. Üben Sie, um Expertise zu erlangen. 2. Begründen und strukturieren Sie diese Übung wissenschaftlich. 3. Fassen Sie alles in einer Präsentation zusammen, die jeder verstehen kann.“

Bei 3bikesWir wissen, wie oft der Diskurs über die „Wissenschaft des Trainings“ als Vorwand benutzt wird, um alles und jedes zu rechtfertigen.Hier entsteht der gegenteilige Eindruck: Wissenschaft als Rückgrat, aber niemals als Autoritätsargument.

Ein Mechaniker des Körpers, aber ohne Kapelle

Wenn das Gespräch darauf kommt, was ihn in seiner Auffassung von körperlicher Vorbereitung auszeichnet, ist die Antwort klar: „Ich habe eine sehr mechanistische Sichtweise, im besten Sinne des Wortes: Ich verstehe, wie der Körper Kraft erzeugt, absorbiert oder weiterleitet. Keine Dogmen, keine Moden. Ich bin nicht hier, um ein Franchise, eine Schule oder eine Bewegung zu repräsentieren, sondern um Leistung zu liefern. Einfach gut ausgeführte Bewegung, Individualisierung und die Besessenheit von nachhaltigem UND OBJEKTIVEM Fortschritt. Was man messen kann, kann man verbessern.“

Viele „moderne“ Diskussionen über Training verlieren sich in Konzepten, Anglizismen und Schlagwörtern. Aurélien hingegen führt alles zurück zu den grundlegenden Mechanismen der Realität: wie ein Körper Kraft aufnimmt, erzeugt und freisetzt. Wie eine Bewegung aufgebaut, korrigiert und wiederholt wird, ohne an Qualität einzubüßen.

Er strebt nicht danach, der Vorreiter einer Methode zu sein.Sein Ziel ist es, messbare und reproduzierbare Ergebnisse zu erzielen und diese übertragbar zu machen.

Und vor allem spricht er etwas aus, was viele Trainer nicht laut auszusprechen wagen: „Niemand gibt gern seine Rezepte preis. Offiziell heißt es: ‚Lerne jagen, dann wirst du nie wieder hungern.‘ Aber das liegt daran, dass sie Angst haben, ihre Rezepte zu teilen, Angst vor Kritik. Dabei hindert dich nichts daran, Jäger und Koch zu sein und trotzdem ins Restaurant zu gehen. Ich gebe alles preis: das Rezept, aber auch die Geheimnisse des Handwerks. Ich glaube, genau das macht den Unterschied.“

Aus unserer Sicht ist es eine Form von Mut: zustimmen, Dinge zu spenden, die morgen noch brauchbar sind. von jedem Trainer oder Athleten, daher angreifbar, wahrscheinlich kopierbar… aber akzeptiert.

Eine Reise aus Schichten: Tatami-Matten, Stangen, Rutschen und Labor

Um zu verstehen, woher diese Philosophie stammt, müssen wir zurückgehen zu seine eigene SportkarriereEr macht daraus kein Geheimnis: Sein Ansatz basierte nicht allein auf Büchern.

„Ich bin mit einer Vielzahl von Sportarten aufgewachsen: Kampfsportarten, die mir Koordination und ein gutes Timing beibrachten; Gewichtheben und Bodybuilding, die mein Verständnis von Kraft und Bewegung prägten; Gleitsportarten, die Gleichgewicht und Körperbewusstsein im Raum fördern; Schwimmen, das eine einwandfreie Technik erfordert; und Laufen, das Ausdauer und Kraftmanagement lehrt.“

Diese Mischung ergibt ein Trainer, der nicht in Kategorien von „Disziplin“ denktPrinzipiell jedoch. Eine Pedalbewegung, ein Ruderzug, ein Judo-Wurf oder ein Sprintstoß sind für ihn keine voneinander getrennten Welten. Sie sind Konfigurationen von Kräften, Hebeln und Zwangsbedingungen.

Auch seine Einflüsse verheimlicht er nicht.Sie sind zahlreich, bewusst gewählt, manchmal hochtechnisch, manchmal kulturell:

• Mentoren wie Christian Thibaudeau oder Olivier Bolliet,
• Forscher wie Jean-Benoît Morin oder Christophe Hausswirth,
• Strukturen wie NSCA, Exos, FMS,
• Und, was viele Radfahrer noch mehr überrascht, der brasilianische Einfluss des Jiu-Jitsu und seiner natürliche Ginastica, Vorfahre vieler aktueller Trends (Animal Flow, GFM usw.), entfernte Erben des Hébertismus.

Man spürt, dass seine Philosophie nicht auf einem Bruch, sondern auf … basierte. aufeinanderfolgende SchichtenJede Begegnung, jede Institution, jede Bewegung hat ein Puzzleteil hinzugefügt. Es ist kein geschlossenes System; es ist eine Architektur in ständiger Erweiterung.

Der „Trainer der Trainer“: Wenn Pädagogik zum Spitzensport wird

Mitten drin, Er wird oft als „Trainer der Trainer“ vorgestellt.Es mag sich wie ein Slogan anhören. In Wirklichkeit ist es eine Beobachtung.

„Ich werde oft als ‚Trainer der Trainer‘ bezeichnet, weil ich einen großen Teil meiner Karriere nicht nur mit dem Training von Athleten verbracht habe, sondern vor allem mit der Ausbildung derjenigen, die sie trainieren.“

Er leitete strukturierte Trainingsprogramme beim Gewichtheber- und Bodybuilding-Verband, half bei der Festlegung von Lehrstandards und wirkte an der Professionalisierung des Berufs des Kraft- und Konditionstrainers mit. Heute führt er seine eigene Trainingsorganisation mit 14 Schulen in Frankreich und Zertifizierungsprogramme für Trainer.

Wenn er darüber spricht, dann nicht, um eine Pflichtübung im Lebenslauf abzuhaken. Sondern weil Dies beeinflusst seinen Coaching-Ansatz maßgeblich. jede Sitzung, jede Methode, jedes Protokoll muss übertragbar.

In dieser Logik sein größter Stolz ist nicht dort, wo man es erwarten würde…

Ja, er hat schon einige namhafte Sportler begleitet: Gemma Gibbons, Kilian Le Blouch, Ben Quilter, Norman Nato… hinter diesen Namen finden wir Geschichten von Widerstandsfähigkeit, von Überwindung, vom Ausloten von Grenzen trotz Verletzungen, Zweifeln und manchmal ungünstigen Strukturen.

Doch als er gefragt wurde, worauf er am meisten stolz sei, Die Antwort reicht weit über den Bereich der Siegerpodeste hinaus. : „Ich bin wahrscheinlich am stolzesten auf die Geschichten von recon„Diese Athleten – russische, französische, britische –, die ich während ihrer gesamten Karriere begleitet und denen ich gewissermaßen meine brennende Leidenschaft weitergegeben habe. Heute sind sie ihrerseits Trainer, Fitnesstrainer und Ausbilder. Zu sehen, wie sie diese Leidenschaft weiterführen und eine Kultur der Bewegung und hoher Standards pflegen, ist für mich die größte Errungenschaft.“

Bei 3bikesDieser Satz bleibt uns lange im Gedächtnis. Sie sagt etwas Wesentliches: Für ihn ist Leistung nicht das Endziel. Es ist eine Kultur, die weitergegeben wird, die von einem Athleten zum nächsten, von einem Trainer zum nächsten weitergegeben wird.

Dies erklärt auch, warum Trainer und die Radfahrer, die zu ihm kommen, oft über diesen berühmten Mann sprechen. „heiliges Feuer“.

„Was die Athleten und Trainer am meisten spüren, ist das heilige Feuer.“ [...] Leistung ist ein Akt des Vertrauens. Meine Aufgabe ist es, diese Flamme zu entfachen, sie zu nähren und alle daran zu erinnern, dass hinter jedem Protokoll, jeder Trainingseinheit, jedem testEs gibt eine Absicht: vorwärtszukommen, aufzubauen, sich selbst zu übertreffen.

Radfahren: eine fortgeschrittene Sportart… aber erst auf halbem Weg

Wir sind nicht hierhergekommen, um nur über Prinzipien zu reden. Bei 3bikesEine Frage beschäftigt uns besonders: Warum hinkt der Amateurradsport in puncto körperlicher Vorbereitung größtenteils so weit hinterher?

In diesem Punkt redet Aurélien nicht um den heißen Brei herum…

Erstens Er kennt sich mit Radfahren aus. Er spricht darüber mit Respekt, aber auch mit Klarheit: „Was beim Radfahren sofort auffällt, ist, dass sich alles um ein Imperium des Stoffwechsels dreht. Die Leistung ist in erster Linie physiologischer Natur: VO2max, FTP, Pedalierökonomie, Fähigkeit, hohe Intensitäten über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten... Der Motor hat Vorrang vor allem anderen.“

Er reconentsteht: Aus metabolischer Sicht ist Radfahren ein ExzellenzlaborNur wenige Sportarten haben die Quantifizierung des Aufwands, das Verständnis von Energiesystemen und die Modellierung von Belastungen in einem derart extremen Maße vorangetrieben.

Mais Dieser „allgegenwärtige Motor“ hat seinen Preis.

„Radfahren ist metabolisch außerordentlich anspruchsvoll, hat aber in Bezug auf Bewegung, Kraft und den intelligenten Umgang mit mechanischer Belastung noch viel Potenzial. Krafttraining ist praktisch nicht etabliert, obwohl es hinsichtlich Kraft, Haltung und Gelenkgesundheit einen entscheidenden Unterschied machen könnte.“

Man spürt in seinen Augen, dassDies ist kein externes Urteil.Er sieht den Radfahrer als Athleten. teilweise entwickelt In manchen Bereichen sehr präzise, ​​in anderen sehr anfällig.

Die toten Winkel sind deutlich…

• ein nahezu vollständiges Fehlen einer Kultur der Stärke,
• An Leistungssteigerungen wurde bisher wenig gearbeitet.
• veraltete Wiederherstellungs- und Lastmanagementmethoden
• Eine Tradition, die Quantität über Qualität stellt.

Und was für Profis gilt, gilt umso verstärkter auch für Amateure.

Warum vernachlässigen Amateure immer noch die körperliche Vorbereitung?

Seine Antwort auf diese Frage lautet: ohne SelbstgefälligkeitAber es hat den Vorteil der Klarheit. Erstens gibt es ein einfacher Faktor : Wenn sich selbst die Profis noch nicht positioniert haben, kann man das von den Amateuren kaum erwarten..

„Im Welt-Peloton beginnt man erst jetzt ernsthaft, Kraft-, Mobilitäts- und Haltungstraining zu integrieren, während dies in anderen Sportarten schon seit zwanzig Jahren Standard ist.“

Dann ist da die Zeitbeschränkung…oder besser gesagt, die Wahrnehmung dieser Einschränkung. Ein Radfahrer, der bereits 10 bis 15 Stunden pro Woche fährt, hat oft das Gefühl, dass jede Minute, die mit etwas anderem als Radfahren verbracht wird ist ein potenzieller Verlust.

Aurélien bringt es in einem Satz auf den Punkt: „Wir konzentrieren uns mehr auf das Trainingsvolumen, anstatt den Körper besser vorzubereiten.“

Endlich gibt es das Gewicht der TraditionWir wiederholen, was die Alten taten, wir verewigen Gewohnheiten, manchmal auch Glaubenssätze… selbst wenn die Wissenschaft diese Gewissheiten längst widerlegt hat.

Zu den Mythen, auf die er hinweistMan findet dort einige Klassiker…

• „Gewichtstraining macht schwer.“
• „Mobilität ist etwas für Yogis.“
• „Kraft nützt nichts auf einem Berg.“
• „Das Core-Training besteht aus 3 x 30 Sekunden Plank.“

Seine Schlussfolgerung ist eindeutig. : „Die Wissenschaft hat für jeden dieser Punkte das Gegenteil bewiesen.“

Bei 3bikesWir könnten noch hinzufügen: auch Feldpraktika. Dies zeigt sich deutlich in den Spitzengruppen der Radsportligen, bei den Grand Tours und den besten Teams: Kraft und körperliche Vorbereitung sind keine Optionen mehr. Sie werden zum Standard.

Die Herausforderung besteht nun darin, diese Botschaft in den Vereinen, unter passionierten Praktikern und unter denjenigen zu verbreiten, die ein Berufsleben, ein Privatleben und immer anspruchsvollere Karrierewege unter einen Hut bringen müssen.

Was PPG im Amateurradsport verändern könnte

Seine Formel bringt es auf den Punkt: „Besser, kraftvoller und länger fahren.“

Und wir, bei 3bikesWir können nicht umhin, eine Verbindung zu dem herzustellen, was wir vor Ort beobachten: Radfahrer, die von der Lautstärke erschöpft sindaber muskulärer Zustand ist noch „unerfahren“; wiederkehrende Schmerzen im unteren Rücken; Knieschmerzen, die zu Beginn jeder Saison wiederkehren; brennende Nackenschmerzen nach jedem Ausflug von mehr als vier Stunden.

Indem man sich ausschließlich auf die im Sattel verbrachte Zeit konzentriert, Der Amateurradsport hat sich selbst eine gläserne Decke errichtet.Aurélien schlägt vor, diese Decke von unten anzugreifen, indem man… reconDen Körper aufbauen.

ReconErst den Athleten, dann den Radfahrer aufbauen

Auf die Frage, wie er reconWenn er die körperliche Vorbereitung für den Radsport von Grund auf neu strukturieren müsste, wäre seine Antwort glasklar: „Ich würde damit anfangen recon„Erst den Athleten entwickeln, dann den Radfahrer.“

Radfahren, erklärt er, ist ein großartiger Sport… aber auch eine Sportart, die den Körper einschränkt : geschlossene Körperhaltung, eingeschlafenes Gesäß, mangelnde Rotationsfähigkeit, eingeschränkte Beweglichkeit von Hüfte, Sprunggelenk und Brustkorb.

Seine Vision lässt sich wie folgt zusammenfassen: Erstens ein Körper, der sich bewegen kann; zweitens ein Körper, der schieben kann; schließlich ein Körper, der absorbieren kann.

Nur dann bringen die auf dem Fahrrad verbrachten Stunden ihren vollen Nutzen.

Studienabschlüsse, Praxiserfahrung, Think Tank: eine dreigliedrige Expertisetages

Aurélien verheimlicht seinen akademischen Hintergrund nicht: zwei Masterabschlüsse in Sportwissenschaften, staatliche Diplome, internationale Zertifizierungen wie die NSCA, jahrelange Tätigkeit im Trainerstab von Profimannschaften, im Labor und auf dem Spielfeld.

Mais was unsere Aufmerksamkeit erregt, bei 3bikes, Es geht um die Art und Weise, wie er diese Elemente bewertet.

„Um es gelinde auszudrücken, habe ich dort nicht viel gelernt. Ich habe eindeutig mehr aus Büchern gelernt. Staatliche Diplome boten Struktur, internationale Zertifizierungen wie die NSCA und vor allem meine jahrelange Arbeit im professionellen Teamstab, im Labor und auf dem Spielfeld.“

Vor allem hebt er ein wenig bekanntes Gerät hervor: ein Think Tank mit Fitnesstrainern, mit denen er jedes Jahr eine ganze Woche trainiert, und anschließend zweimonatlichen Treffen zum Austausch, Üben und Vergleichen von Ideen.

Auch hier finden wir dasselbe Triptychon: „Wahre Expertise entsteht aus der Kombination von drei Dingen: Theorie, Praxis und Pädagogik.“

Diese Mischung spüren wir in jeder Antwort: Eine Idee wird niemals allein deshalb bestätigt, weil sie „in der Literatur“ steht. Es muss den Praxistest bestehen.und dann in konkrete, übertragbare Werkzeuge übersetzbar zu sein.

Wissenschaft, Feldarbeit, Intuition: ein Dreieck zur Steuerung der Ausbildung

À die Frage nach dem Gleichgewicht zwischen Wissenschaft und FeldarbeitMan hätte sich auf die Antwort einigen können. Ist sie aber nicht.

„Für mich liefert die Wissenschaft den Rahmen, aber nicht immer die Antwort. Ich stütze mich stark auf Daten, Studien und Modelle … aber ich behalte stets im Hinterkopf, dass Erfahrung und Intuition genauso wichtig sind. Denn ein Athlet ist keine Excel-Tabelle. Er ist ein Körper, eine Geschichte, Erschöpfung, eine Psyche.“

Was er beschreibt, ist ein forderndes Zusammenleben :

• Die Wissenschaft schafft Struktur und verhindert Exzesse;
• Das Gelände bestätigt oder widerlegt die Modelle;
• Intuition verfeinert in Echtzeit das, was die beiden anderen nicht erfassen können.

Wir haben den Eindruck, das Gegenteil von dem zu hören, was wir manchmal im Amateurradsport beobachten:
Auf der einen Seite die „allen Daten“, auf der anderen Seite die „allen Empfindungen“.

Aurélien lehnt diese falsche Wahl ab. Für ihn ist wahre körperliche Vorbereitung ein Dreieck, in dem jeder der drei Punkte – Wissenschaft, Gelände, Intuition – seine Rolle spielt. Wenn die drei aufeinander abgestimmt sind, sagt er, Coaching wird einfach… und vor allem effektiv..

Im Kontext des Amateurradsports, wo viele Teilnehmer Uhren, Sensoren und Plattformen, aber auch volle Terminkalender, tägliche Erschöpfung und persönliche Einschränkungen unter einen Hut bringen müssen, Diese Vision erscheint uns wertvoller denn je..

Den digitalen Wandel annehmen, ohne dabei an Nuancen zu verlieren

Es gibt noch einen Punkt, den wir ansprechen möchten: seine Präsenz in den sozialen MedienDenn er ist nicht nur ein Trainer auf dem Spielfeld oder im Klassenzimmer. Er ist auch eine Stimme, die auf Instagram Gehör findet.tagRAM, YouTube, in Podcasts, Konferenzen.

Er lächelt über unsere (meine) legendären Superlative, und in diesem Fall, wenn wir mit ihm über „Hunderttausende von Abonnenten“ sprechen: „Zehntausende sind schon eine ganze Menge!“

Die digitale Technologie hat es keineswegs verzerrt, sondern es dazu gezwungen, noch genauer.

„Wenn man vor 200 Trainern spricht, hat man Zeit, kann ausführlicher werden, Nuancen hinzufügen und Dinge noch einmal durchgehen. Auf Instagram…“tag„Ob RAM oder YouTube, manchmal hat man nur zehn Sekunden, um die Aufmerksamkeit der Leute zu gewinnen und sie zum Nachdenken anzuregen. Das hat mich dazu gebracht, meine Botschaften zu präzisieren: direkt auf den Punkt kommen, ohne dabei die Substanz zu verlieren.“

Für ihn sind Kurzformate kein Zweck an sich, sondern vielmehr... Eingangstüren.

„In den sozialen Medien schaffe ich Einstiegspunkte: eine starke Idee, ein Prinzip, das man in wenigen Sekunden erfassen kann. Das ist die Oberfläche. Aber dahinter verbirgt sich ein ganzes Ökosystem: meine Bücher, meine Schulungen, meine Podcasts, meine Konferenzen… Das kurze Format ist nie das Ende: Es ist der Beginn des Dialogs.“

Besonders beeindruckt hat uns folgender Satz: „Die Moderne darf die Wahrheit niemals unterdrücken.“

Anders ausgedrückt: Ein direkter Stil bedeutet nicht, auf Nuancen zu verzichten. Die Bedingung, erklärt er, ist … Üben Sie, bevor Sie sprechenSeiner Ansicht nach ist es die Erfahrung, die verhindert, dass Vereinfachung in Karikatur umschlägt.

Letztendlich geht er mit sozialen Medien genauso um wie mit einer Therapiesitzung:
vereint klare Absichtnützlicher Inhalt, eine Voraussetzung für Konsistenz zwischen dem, was er tut, was er sagt und was er zeigt.

Glaube, heiliges Feuer und eine Botschaft an Amateurradfahrer

Aurélien kehrt mehrmals zu einem Konzept zurück, das über Technologie und Wissenschaft hinausgeht: GlaubeNicht nur ein vager Glaube, sondern eine tiefe Überzeugung vom eingeschlagenen Weg.

„Was ich in erster Linie vermitteln möchte, ist keine Methode, keine Technik. Es ist Glaube. Nicht Hoffnung: eine tiefe Überzeugung. ‚Ich glaube nicht, dass du Erfolg haben wirst … ich weiß es.‘ Der Athlet spürt es. Der Trainer auch. Dort beginnt die Leistung.“

Bei 3bikesHier sehen wir einen sehr starken Berührungspunkt mit dem Amateurradsport.
Denn hinter dem FTP, den Trainingsplänen und den Sonntagsausflügen stehen Menschen, die sich fragen: Kann ich mich wirklich verbessern? Habe ich wirklich Potenzial? Kann sich mein Körper noch verändern?

Seine Antwort richtete sich an Amateurradfahrer. ist entwaffnend klar: „Hört auf zu glauben, dass Fortschritt bedeutet, Stunden hinzulegen.“

Radfahren, erinnert er uns, ist eine knifflige Sportart. Je mehr man fährt, desto mehr glaubt man, man müsse noch mehr fahren, um sich zu verbessern. Er sagt jedoch: Wir kommen nicht voran, indem wir uns verausgaben, sondern indem wir vielseitiger werden..

Vielleicht liegt hierin der Kern seiner Botschaft an unsere Gemeinschaft:

• la Verbesserungspotenzial Es geht nicht nur um die Kilometer;
• Es liegt in der Bewegung, in der Beweglichkeit, in der Kraft, im kurzen Kraftausbruch, in der Art und Weise, wie man sich erholt;
• Es geht vor allem um die Fähigkeit zu glauben, dass man sein Leistungsniveau tatsächlich verändern kann, vorausgesetzt, man ist bereit, anders zu trainieren. 

„Den meisten Amateuren mangelt es an Talent, Fitness oder Willenskraft. Ihnen fehlt schlichtweg die Methode … und manchmal auch der Glaube.“

Was wir uns erinnern 3bikes

Wenn wir den Raum verlassen, Wir glauben, wir haben etwas Wesentliches entdeckt. für den heutigen Amateurradsport.

Was uns an Aurélien Broussal-Derval in Erinnerung geblieben ist, ist nicht nur sein beeindruckender Lebenslauf.Es ist keine brillante Rede, und auch sonst ist sie nicht besonders brillant. die Artikulation von drei Dimensionen Zusammengenommen können diese Erkenntnisse unsere Denkweise über Fortschritt grundlegend verändern…

1. Ein differenziertes Verständnis von Bewegung

   Der Radfahrer ist nicht nur ein Motor auf einem RahmenEs handelt sich um einen Körper, der Kräfte erzeugt, absorbiert und weiterleitet. Solange dieser Körper in seinen Grenzen gefangen ist – mangelnde Beweglichkeit, Schwäche der hinteren Muskelkette, fehlende funktionelle Kraft –, kann sich der Motor nicht voll entfalten.

2. Eine wissenschaftliche Anforderung… aber niemals körperlos

   Die Daten sind nicht das Problem. Das Problem besteht darin, sie vom Rest zu isolieren. Die Geschichte des Athleten, seine Erschöpfung, seine Psychologie, sein Umfeld. Für ihn liefert die Wissenschaft den Rahmen, das Spielfeld die Realität, die Intuition die Verbindung.

3. Eine pädagogische Kontagious

   Er trainiert nicht nur Athleten; Er bildet Trainer aus.die selbst Athleten trainieren werden. Er liefert Rezepte, aber auch Anleitungen, wie man sie anpasst, versteht und weitergibt. Er entfacht, um es mit seinen Worten zu sagen, ein Feuer, das anderswo weiterbrennt.

Für uns, bei 3bikesDie Botschaft ist glasklar.… Ja, der Amateurradsport kann und muss sich von seiner ausschließlichen Fixierung auf Volumen und Wattzahl lösen.

• Ja, körperliche Vorbereitung, Mobilität, Kraft, kurzfristige Leistungsfähigkeit und ein besseres Lastmanagement können Kursänderung eines Amateurradfahrers, unabhängig von seinem aktuellen Leistungsniveau.
• Und ja, das wird erfordern, Gewohnheiten, Mythen und beruhigende Routinen aufzurütteln.

Doch diese Begegnung hat uns vor Augen geführt, dass das Potenzial vorhanden ist.

„Trainiere deinen Körper, trainiere deine Bewegungen, trainiere deinen Geist. Radfahren wird dir alles geben – und noch viel mehr.“tage. »

Das Zitat stammt von Aurélien. Die Verantwortung liegt nun in unseren Händen.…und unter unseren Pedalen.

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