Tipps: Wie Sie Ihr Ego kontrollieren route

Um gut Rad zu fahren, braucht es mehr als nur das Fahren: Es ist ein Gleichgewicht aus Anstrengung, Strategie und Selbstkontrolle. Doch jeder Radfahrer, ob Freizeitradler, Amateur oder Profi, lässt sich von einer spontanen Herausforderung auf der Straße mitreißen. routeDas passiert, wenn das Ego sich weigert, im Hintergrund zu bleiben. Und das ist meistens völlig kontraproduktiv. Hier ist der Grund.

von Guillaume Judas – Fotos: depositphotos.com

Du fährst normal, überholst einen anderen Radfahrer, und plötzlich schnappt er sich dein Hinterrad. Du bleibst ruhig, doch dann kommt ein Schlagloch. Er gibt tanzend alles ... und der Hahnenkampf beginnt! Du verspürst den Drang, ihm zu beweisen, dass du nicht zum Spaß hier bist. Spricht es dich an?

Andererseits fährst du ruhig mit dem kleinen Kettenblatt und betrachtest die Landschaft. Ein Radfahrer überholt dich, manchmal ohne ein Hallo. Er ist stärker als du, du nimmst seinen Windschatten, folgst seinem Rhythmus und überholst ihn sogar, wenn er mit dem Wind zu kämpfen scheint. Du tust so, als würdest du ihn nicht überfordern, während du dich anstrengst, um ihn zu beeindrucken. Spricht Sie das immer noch an?

Oder vielleicht hast du einen Ausflug mit einem festgelegten Tempo geplant. Du startest in einer Gruppe, um dich nicht zu langweilen, aber auf halber Strecke liefern sich deine Freunde ein Wettrennen auf den Hügeln und jeder noch so flachen Strecke, und die Einheit endet im Renntempo. Bist du da?

Das Ego im Hinterhalt

Dies sind häufige Situationen, die uns allen auf unseren üblichen Trainingsstrecken begegnen.. Sich bei jeder Gelegenheit herausfordern zu lassen, hilft nicht wirklich, wenn man einem gut durchdachten Trainingsplan folgt.

Viele Läufer geben im Nachhinein zu, dass sie sich im Vergleich zum Trainingsplan vielleicht etwas zu sehr angestrengt haben. Vorne war ein Kollege" , oder " ein Typ überholte mich, ich wollte folgen…“. Das Ego, dieser unsichtbare Motor, kann einen ruhigen Ausflug in ein spontanes Duell verwandeln. Und obwohl es manchmal schwierig sein kann, angesichts dieser Provokation ruhig zu bleiben, ist es der Schlüssel zum Erfolg.

Warum in Ihrer Gegend bleiben?

Der klassische Fehler besteht darin, sich vom Hauptziel ablenken zu lassen. Du trainierst für dich selbst, um Fortschritte zu machen und eine solide Grundlage für die Zukunft zu schaffen. Jede Fahrt sollte deinem Trainingsplan dienen, nicht deinem aktuellen Stolz. Verlasse deine Zielzonen (Herzfrequenz, Leistung oder Tempo), um „rjemanden in die Schranken weisen„“ kann Ihre Bemühungen und Ergebnisse beeinträchtigen.

Praktische Tipps, um auf dem richtigen Weg zu bleiben

Fällt es Ihnen schwer, Ihre Begeisterung zu zügeln, wenn Sie erst einmal auf dem Rad sitzen? Vor der Einnahme des route, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Absicht klar zu definieren, und mach dir bewusst, warum du aufs Rad steigst: Ist es eine Erholungsfahrt, um deine Beine zu schonen, ein Ausdauertraining für den Rumpf oder vielleicht ein Intervalltraining, um deine Kraft zu steigern? Wenn du dieses Ziel fest im Auge behältst, bleibst du deinem Hauptziel treu.

Wenn jemand an Ihr Rad heranfährt oder plötzlich beschleunigt, um Sie herauszufordern, widerstehen Sie dem Drang zu reagieren und lassen Sie ihn in seinem eigenen Tempo fahren, denn Ihr Fortschritt hängt ausschließlich von Ihrer eigenen Konsequenz ab und nicht von den Handlungen andererEine Uhr oder ein Leistungsmesser kann Ihr wertvoller Verbündeter bei der Einhaltung Ihrer Zielzonen sein, indem er Sie warnt, sobald Sie vom Plan abweichen, und Sie dazu anregt, Ihren Fokus wieder sinnvoll zu setzen.

Wenn Sie schließlich der Drang zum Wettkampf packt, wandeln Sie diese Energie in innere Motivation um, indem Sie sich diese Herausforderung mental für einen speziellen Ausflug vormerken, bei dem Sie völlig loslassen können, ohne dabei die Struktur Ihres Trainingsprogramms aus den Augen zu verlieren.

Natürlich Wenn Sie trotz aller Versuchungen dem ursprünglichen Plan folgen, können Sie auch die maximale Energie für Sitzungen nutzen, bei denen Sie in der Lage sein müssen, sehr hohe Intensitäten zu erzeugen.Oder für den/die bevorstehenden Wettkampf/Wettkämpfe. Wenn du den Ratschlägen eines Trainers folgst, hat er all das bereits vorhergesehen. Das ist sein Job. Deine Aufgabe ist es, zuzuhören und den Plan zu befolgen.

Der wahre Gewinner

Nicht derjenige kommt weiter, der ein spontanes Duell auf einem Hügel gewinnt, sondern derjenige, der seinen Plan diszipliniert verfolgt.Wenn das nächste Mal ein Hahnenkampf bevorsteht, lächeln Sie in sich hinein, konzentrieren Sie sich auf Ihre Bereiche und wissen Sie, dass wahrer Sieg Ihr persönliches Wachstum ist. Sind Sie bereit, Ihr Ego zu zähmen und weiterzugehen?

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