Warum läuft Ihre Nase beim Fahrradfahren?

Belastungsschnupfen: Wenn Ihr Körper in die Pedale tritt … tut es auch Ihre Nase

Wenn Sie schon einmal das Gefühl hatten, für eine einfache Radtour eine Rolle Küchenpapier mitnehmen zu müssen, seien Sie beruhigt: Sie sind nicht allein. Dieses Phänomen, das Wissenschaftler als Belastungsrhinitis bezeichnen, betrifft viele Radfahrer, sowohl Profis als auch Amateure. Wir haben ein paar Stammfahrer in unserem Umfeld danach gefragt. route, und die Antworten sind ebenso aufschlussreich … wie manchmal etwas feucht.

Von Jeff Tatard – Fotos: depositphotos.com

Eine völlig normale Reaktion

Ab den ersten Minuten einer anhaltenden Anstrengung, insbesondere auf dem Fahrrad, beschleunigt und vertieft sich die Atmung: Dies nennen wir Hyperventilation.Dieses Phänomen ist völlig natürlich, da es dem Körper hilft, den erhöhten Energiebedarf mit Sauerstoff zu decken. Diese Hyperventilation hat jedoch eine eher unerwartete Nebenwirkung: Sie trocknet die Nasenschleimhaut schnell aus.

Als Reaktion darauf beginnt unser Körper, mehr zu produzierentagund Schleim, um diese Trockenheit auszugleichen, eine gewisse Feuchtigkeit aufrechtzuerhalten und die Atemwege zu schützen. "Es ist, als würde meine Nase eine automatische Sprinkleranlage aktivieren, sobald ich 25 km/h überschreite.“, scherzt Titi, der das ganze Jahr über und bei jedem Wetter reitet.

Eine laufende Nase beim Sport ist eine völlig normale Reaktion des Körpers.

Kalte, trockene Luft, der Hauptauslöser

Die Situation verschlechtert sich offensichtlich, wenn die Wetterbedingungen ungünstig sind.Im Winter oder einfach bei kühler und trockener Luft belastet die Atemluft die Schleimhäute besonders stark. Schon auf den ersten Kilometern kann es daher zu einem regelrechten Nasenschwamm kommen.

Fred, ein begeisterter Radfahrer, bringt es gut auf den Punkt: „Sobald die Temperatur unter 8°C fällt, weiß ich, dass ich den ganzen Tag schniefen werde. Es ist, als würde meine Nase selbst den kleinsten Luftzug kategorisch ablehnen.„Das ist keine Übertreibung: Die Schleimhäute reagieren auf trockene Luft mit einer Überproduktion von Flüssigkeit, ein bisschen wie ein Selbstreinigungssystem … manchmal etwas zu enthusiastisch.

Keine Allergie, sondern eine physiologische Reaktion

Im Gegensatz zur allergischen Rhinitis (die oft mit Niesen, Juckreiz oder tränenden Augen einhergeht),Bei einer durch körperliche Anstrengung verursachten Rhinitis tritt in der Regel nur ein klarer, flüssiger Nasenausfluss auf.Es hört kurz nach Beendigung der Anstrengung auf und ist nicht pathologisch.

Titi, der seit mehreren Jahren in einem Verein trainiert, hielt es lange Zeit für eine Art saisonale Allergie.Ich dachte, ich sei allergisch gegen die Natur ... bis mir klar wurde, dass mir das auch auf einem Heimtrainer passiert ist!", sagt er lachend.

Im Unterholz des Waldes von L'Isle-Adam entfaltet Titi seine Pedaltritte... und manchmal auch seine Nase!

Tipps zur Eingrenzung des Problems

Was also sollten wir tun? Wir haben Dr. Laurent Aumont, Sportarzt am IMS PREFONTAINE in Saint-Germain-en-Laye, gefragt. Ein paar einfache Strategien können helfen, diese unschöne Nebenwirkung zu reduzieren :

Wärmen Sie sich langsam auf, um der Schleimhaut Zeit zu geben, sich an die Belastung zu gewöhnen.
Tragen Sie einen Halswärmer oder einen leichten Schal über der Nase, um die eingeatmete Luft ein wenig zu erwärmen und zu befeuchten.
Trinken Sie regelmäßig, da eine gute Flüssigkeitszufuhr die Schleimregulierung verbessert.
Und vor allem: Vermeiden Sie die selbstverordnete Einnahme von abschwellenden Mitteln, da diese das Problem auf lange Sicht verschlimmern können.

Olavo, unser portugiesischer Radfahrerfreund, der auf lange Fahrten in meinemtagnein, fand seine Lösung: „Seitdem ich auch im Frühling einen Buff trage, reiße ich deutlich weniger Taschentücher. Und als Bonus sehe ich schneller aus, auch wenn ich es nicht bin."

Den Buff erhoben, den Blick auf die Kurven der Serra d'Arga gerichtet: Olavo erklimmt den portugiesischen Weg, ohne Pause für ein Taschentuch und mit völliger Kontrolle.

Sogar die Profis machen das durch

In den professionellen Pelotons ist das Phänomen bekannt. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Fahrer beim Bergauffahren einen kleinen, diskreten, aber effektiven „Seitwärtswurf“ ausführen. Diese Geste, genannt Rotzrakete von Englischsprachigen, ist Teil des Überlebenskits eines erfahrenen Radfahrers.

Also nein, Sie sind nicht komisch, wenn Ihre Nase beschließt, ihr Eigenleben zu leben, während Sie unterwegs sind.Es ist nur die intelligente – aber etwas zu demonstrative – Reaktion Ihres Körpers auf die Anstrengung. Während Sie auf den nächsten Anstieg warten, empfehlen wir Ihnen, ein Taschentuch griffbereit zu halten … oder Cédrics Technik zu übernehmen: Polieren, Stil und Ruhe für Ihre Nase.

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