Motivation oder Disziplin? Warum wahre Champions sich nie auf Verlangen verlassen

« Ich bin nicht immer motiviert. Aber ich bin immer diszipliniert. „Dieser Satz könnte jedem der Giganten des Weltsports zugeschrieben werden: Cristiano Ronaldo, Michael Jordan, Rafael Nadal oder Eliud Kipchoge. Er könnte aber auch in großen Lettern in jeder Umkleidekabine stehen, in jeder Garage, wo ein Radfahrer um 6 Uhr morgens in der Kälte und Stille seine Stollenschuhe einstellt. Denn die Wahrheit ist einfach, brutal und befreiend zugleich: Motivation wird Sie nicht retten. Disziplin schon..

Von Jeff Tatard – Fotos: SRAM/Cyclephotos / ©depositphotos.com / DR

Das große Missverständnis: Der Glaube, Champions seien immer motiviert

Wir idealisieren Spitzensportler allzu oft. Wir denken, sie stehen jeden Tag mit übermenschlicher Energie auf, mit einem natürlichen Siegeswillen, einem inneren Feuer, das ungebrochen brennt. Nichts könnte ferner von der Wahrheit sein.

Michael Jordan sagte es selbst: „ Es waren die Tage, an denen ich keine Lust zum Training hatte, die mich zum Champion machten.. "

Cristiano Ronaldo betont, dass es nicht sein Talent war, das ihn so weit gebracht hat, sondern seine Arbeitsbesessenheit, seine innere Uhr, seine unermüdlichen Routinen. Er führt seinen Fortschritt nicht auf Inspiration oder Verlangen zurück, sondern auf Struktur.

Kipchoge: Der Mann, der rennt, ohne auf den Drang zu warten

In Iten, Kenia, trainiert Marathon-Rekordhalter Eliud Kipchoge dreimal täglich. Er läuft, isst, schläft und meditiert. Er führt ein klösterliches Leben. Und doch läuft er offiziell nur zweimal im Jahr.

Warum sollten wir uns diese Wiederholung, diese scheinbare Strenge auferlegen? Weil Kipchoge verstanden hat, was viele nicht akzeptieren wollen: Aus Langeweile, Wiederholung und unsichtbarer Beständigkeit entstehen sichtbare Heldentaten.

Er sagt : " Nur die Disziplinierten sind frei. Der Rest ist ein Sklave seiner Launen. »

Motivation oder Disziplin? Warum wahre Champions sich nie auf Verlangen verlassen — Kipchoge tritt nur zweimal im Jahr an. Aber er trainiert dreimal täglich, als ob diese zwei Tage alles entscheiden würden.

Nadal: der König der Wiederholung

Rafael Nadal ist bekannt für seine eiserne Mentalität. Was wir jedoch vergessen, ist seine Obsession mit Ritualen. Die ausgerichteten Flaschen, die präzisen Abpraller vor jedem Aufschlag, die Bewegungen, die wie ein Uhrwerk getimt sind. Er wird manchmal verspottet. Doch diese Rituale sind sein Anker. Wenn alles ins Stocken gerät, übernimmt die Disziplin. Sie schützt die Motivation wie ein Schmuckkästchen. Sie lässt sie nicht bei jedem Training verbrennen.

Diese Weisheit zurück in den Radsport bringen

Radfahren ist der Sport der Langen, der Einsamen, der Unsichtbaren.. Es gibt keine Arena, kein Publikum. Es gibt routeLeere Fenster, Wind, neblige Morgen und ein laufender Zähler. Da ist der Körper, der sich weigert, der Geist, der zweifelt, das Wetter, das entmutigt. Und da ist die Wahl. Die Wahl, trotzdem rauszugehen.

Es ist nicht die Motivation, die Sie den 6%-Pass hinaufbringt, gegen den Wind. Es ist nicht der Wunsch, der Sie zu Ihren vier oder fünf wöchentlichen Ausflügen antreibt. Es ist nicht die Inspiration des Augenblicks, die Ihnen im August den Antrieb gibt. Es ist Ihre Disziplin.

Es war kein idealer Tag. Aber wir haben es gewagt. Denn vorwärts zu kommen, auch langsam, ist wichtiger, als auf den perfekten Moment zu warten.

Disziplin: eine Kunst, eine Wissenschaft, eine innere Stärke

Disziplin bedeutet nicht Härte. Sie bedeutet tiefes Engagement.

Es beginnt mit kleinen Entscheidungen, die ständig wiederholt werden:

Bereiten Sie Ihre Sachen am Vortag vor.
Blockieren Sie Ihre Trainingsslots wie heilige Termine.
Verhandeln Sie nicht mit sich selbst, wenn Sie aufwachen.
Halten Sie an Ihrem Plan fest, auch wenn Ihnen nicht danach ist.

Und vor allem: Motivation schützenKonsumieren Sie es nicht jeden Tag. Lassen Sie es unberührt für besondere Anlässe: das Rennen, die Herausforderung, den Moment, in dem alles auf dem Spiel steht.

Champions schützen ihre Motivation als strategische Reserve

Jordan spielte nicht jedes Spiel wie ein Finale. Kipchoge läuft nicht jeden Tag, als wäre es Berlin. Sie bleiben in ihrem Element. Und die restliche Zeit bewegen sie sich zum Metronom vorwärts..

Beim Radfahren ist es dasselbe. Man darf nicht gründlich jeden Tag. Du musst jeden Tag anwesend sein. Et vorhanden, es ist nicht spektakulär. Es ist diskret, streng, still.

Fazit: Was Sie weitermachen lässt

Vielleicht lieben Sie das Radfahren. Vielleicht träumen Sie davon, Fortschritte zu machen, Leistung zu bringen und durchzuhalten. Aber du wirst nie weit kommen, wenn du dich auf die Wünsche des Tages verlässtDenn die Tage des Neids sind selten. Die Tage des Zweifels sind häufig.

Und darauf läuft alles hinaus. Der Champion ist nicht derjenige mit dem größten Feuer, sondern derjenige, der weiter in die Pedale tritt, wenn das Feuer erloschen ist..

=> Alle unsere Coaching-Artikel