Test Gold Nutrition Endurance Salzriegel

Bei 3bikeswissen wir, dass die Ernährung eine Schlüsselrolle bei der Bewältigung der Anstrengung spielt, insbesondere bei langen Ausdauerausflügen. Obwohl Energieriegel für Radfahrer ein Muss sind, kann ihr oft süßer Geschmack auf Dauer langweilig werden und zu Verdauungsproblemen führen. Aber wir haben vielleicht eine Idee, die wir Ihnen verraten möchten …

Von Jeff Tatard – Fotos: DR

Mit dem Endurance Salt Bar bietet die Marke Gold Nutrition eine originelle Alternative durch die Integration eines salzigen Geschmacks, einer signifikanten Natriumzufuhr und Zutaten, die die Erholung fördern.. Wir haben testIch habe diese Riegel bei mehreren Ausflügen im Vexin unter realen Ausdauerbedingungen getestet, um zu sehen, ob sie halten, was sie versprechen.

Jede Schachtel enthält 15 Riegel, erhältlich in vier Geschmacksrichtungen: Schokolade-Erdnuss, Schokolade-Haselnuss, Schokolade-Mandel-Cashew und Schokolade-Cashew-Cramberry.

Eine auf Ausdauer ausgelegte Zusammensetzung

Endurance Salt Bars zeichnen sich durch ihr sehr umfassendes Nährwertprofil aus:

• 16–20 g Kohlenhydrate pro Riegel, mit schneller Aufnahme für sofortige Energiezufuhr
• 195 bis 197 mg Natrium, um den Verlust durch Schweiß auszugleichen und das Risiko einer Hyponatriämie zu verhindern
• 49 mg Koffein für eine anregende Wirkung und bessere Konzentration
• Glutamin und BCAA tragen zur Muskelregeneration bei und begrenzen den Faserabbau
• Vitamin B6 und Thiamin fördern den Energiestoffwechsel und reduzieren Müdigkeit

Diese Eigenschaften machen ihn zu einem besonders geeigneten Riegel für lange Anstrengungen, insbesondere beim Radfahren, Laufen oder Triathlon..

Un test am Boden: eine effektive Energieversorgung bei langen Ausflügen

Nous avons testDiese 4 Riegeloptionen gibt es auf mehreren Ausdauerfahrten, die zwischen 3 und 5 Stunden dauern und bei denen sich wellige, aber windige Abschnitte mit anspruchsvolleren Anstiegen abwechseln.

Ein salziger Geschmack, der Gewohnheiten verändert

Vom ersten Bissen an wir haben das Gefühl, dass wir es mit etwas anderem zu tun haben als nur mit einem weiteren zuckerhaltigen Snack. Die salzige Note durchbricht die Monotonie herkömmlicher Gele und Riegel und bringt echten frischen Wind auf die Geschmacksknospen. Auf langen Fahrten, wo die Ansammlung süßer Aromen schnell Übelkeit erregen kann, erweisen sich diese Riegel als rettende Alternative. Keine Lust mehr, den x-ten Glukosesirup widerwillig zu trinken: Hier finden wir einen echten Geschmacksgenuss, und das macht den Unterschied.

Besonders hervorzuheben ist die Schokoladen-Erdnuss-Variante, die mit einer subtilen, aber wirkungsvollen Salznote die perfekte Balance zwischen knusprig und weich erreicht. Gerade genug, um die Geschmacksknospen zu wecken, ohne den Eindruck zu erwecken, beim Training in eine Tüte Chips zu beißen. Eine leckere und durchdachte Kombination, die fast Lust macht, sie auch außerhalb des Trainings zu verzehren... fast.

Eine schnelle und anhaltende Energieversorgung

Auf der Energieebene Die Kombination aus schnellen Zuckern und Koffein scheint einen sofortigen Energieschub zu geben, was ideal vor einem Anstieg oder einer hochintensiven Phase sein kann. Umgekehrt scheint das Vorhandensein von Proteinen und Glutamin eine langsamere Energiefreisetzung zu fördern, was dazu beitragen könnte, Müdigkeit am Ende des Ausflugs zu vermeiden.

Beim Erklimmen des Hügels von La Roche-Guyon spürten wir eine recht deutliche stimulierende Wirkung, ohne den plötzlichen Energieschub oder Leistungsabfall, den man bei anderen Snacks manchmal erleben kann. Natürlich ist dieses Gefühl sehr subjektiv und kann von Person zu Person unterschiedlich sein, aber in unserem Fall blieb die Energie während der gesamten Anstrengung stabil und flüssig.

Eine gute Natriumzufuhr, um Krämpfen vorzubeugen

Dies ist in Frankreich am Ende des Winters 2025 noch nicht Realität, aber Es ist nützlich zu beachten, dass bei langen Ausflügen in der Hitze, Natriumverlust durch Schweiß kann möglicherweise zu Krämpfen und Leistungseinbußen führen. Der Natriumgehalt von knapp 200 mg pro Riegel könnte daher insbesondere für stark schwitzende Personen einen interessanten Vorteil darstellen.

Bei einem 4-stündigen Ausflug bei heißem Wetter hatten wir zwar keine Gelegenheit, testDaraus lässt sich schließen, dass eine ausgewogenere Ernährung, die Natrium enthält, im Vergleich zu einer Ernährung, die ausschließlich aus Süßigkeiten besteht, eine optimalere Bekämpfung der Müdigkeit ermöglicht und wahrscheinlich auch zu weniger Anzeichen einer Dehydrierung führt. Wir wiederholen: Diese Art von Gefühl bleibt subjektiv und variiert je nach Person und den spezifischen Bedingungen jeder Anstrengung.

Anwendungshinweise: Je nach Intensität gut dosieren

Bei 3bikesFür Anstrengungen von über einer Stunde Dauer empfehlen wir den Endurance Salt Bar. Dank ihrer Kombination aus Kohlenhydraten, Natrium und Koffein sind sie ein hervorragender Verbündeter zur Optimierung Ihrer Leistung und Aufrechterhaltung Ihrer Ausdauer.

Unsere Anwendungshinweise:

Vor der Veröffentlichung : Nehmen Sie etwa 30 Minuten vor Abflug einen Riegel zu sich, um von der Energie- und Stimulanzienzufuhr zu profitieren.

Während des Trainings : Nehmen Sie alle 1 bis 30 Stunden ein bis zwei Riegel ein, abhängig von der Trainingsintensität und den Wetterbedingungen.

Trink : Achten Sie darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, indem Sie diese Riegel zusammen mit einer ausreichenden Wasseraufnahme zu sich nehmen, insbesondere bei heißem Wetter, um die Natriumaufnahme zu optimieren und eine Dehydrierung zu vermeiden.

Note : Diese Riegel enthalten Koffein, daher sollten Sie sie am besten nicht spät am Tag verzehren, um Ihren Schlaf nicht zu stören.

Fazit: ein origineller und effektiver Energieriegel für lange Distanzen

Nach mehreren tests, Der Endurance Salt Bar hat uns voll überzeugt. Ihr salziger Geschmack bietet eine erfrischende Alternative zu herkömmlichen zuckerhaltigen Riegeln und ihre ausgewogene Zusammensetzung macht sie zu einer guten Wahl für lange Fahrten oder Wettkämpfe.

Wenn Sie auf der Suche nach einem leicht verdaulichen Energiesnack sind, der Energieeinbrüche bei längerer körperlicher Betätigung verhindern kann, haben diese Riegel einen Platz in Ihrem Nahrungsvorrat verdient. Ein Produkt, das sich von der Masse abhebt und von dem wir überzeugt sind, dass es Ihren Ansprüchen an die Ausdauer gerecht wird.