Ruhestand oder der Moment eines neuen Lebens

In Frankreich scheint die Bedeutung körperlicher und sportlicher Aktivitäten bei Senioren in den letzten Jahren zugenommen zu haben. Wenn diese Situation die Folge mehrerer Phänomene ist, ist es auch interessant festzustellen, dass das Leistungsniveau desselben Fachs nach Erreichen des Ruhestands wieder eine gewisse Steigerung erfahren kann. Tatsächlich spielt es keine Rolle, ob wir es erwartet, erhofft oder befürchtet haben. In unserer modernen Zeit scheint dieser Wandel hin zu einem Leben mit viel Freizeit real zu sein Eldorado für diejenigen, die es geschafft haben, eine Motivation aufrechtzuerhalten, die nach sportlichen Ergebnissen verlangt.

Von Jean-François Tatard – Fotos: DR

Wenn das Unbekannte eines neuen Lebens im Ruhestand einige Sorgen hervorrufen kann, ist die Angst davor nicht unbedingt eine schlechte Nachricht, sondern sogar ein Anstoß, es besser zu leben. Viel freie Zeit, das Ende der Staus zur Hauptverkehrszeit und des nächtlichen Fackeltrainings, niemand, der dir Befehle gibt oder dich abends im Büro hält, wenn du bereit bist, zum Training zu gehen ... Auf dem Papier ist der Ruhestand eine Art vonEldorado, eine Oase des Friedens und der Freiheit. Aus dieser Perspektive wissen einige von Ihnen besser als andere, wie sie davon profitieren können. Wenn wir in den Ruhestand gehen, wechseln wir tatsächlich meistens von einer strukturierten Zeit, die von Ritualen unterbrochen wird, zu einer unstrukturierten und völlig leeren Zeit. Es bedeutet auch das Verlassen einer sozialen Identität und eines Beziehungsnetzwerks, was oft auch zu Isolation oder Einsamkeit führen kann. Der Ruhestand wäre daher, wie andere große Lebensereignisse, ein Sprung ins Ungewisse. Mit allem, was es zu erfinden gibt! Oder neu erfinden!

Wenn wir mit Christian sprechen, diesem jungen Rentner, der ein Fan des Radfahrens ist und es geschafft hat, sich in guter körperlicher Verfassung zu halten Quadra Er ist in bester Verfassung und gibt zu, dass die ersten Tage im Ruhestand destabilisierend sind und er mit sich selbst konfrontiert wird. Es ist lange her, dass er die Gelegenheit hatte, so viel Initiative zu ergreifen, so wichtige Entscheidungen für sein Privatleben zu treffen und seiner Fantasie freien Lauf zu lassen ...

Fantasie und Realität aussortieren

Die Angst vor dem Ruhestand ist oft auf die Vorstellung zurückzuführen, die wir schon seit Jahren hegen. Freuen wir uns auf eine attraktive Zukunft oder haben wir ein Gegenszenario im Sinn? Jeannot, 60 Jahre alt, gehörte zur ersten Kategorie, bevor sein Gefolge sich einmischte: „ Als ich mich entschied, in den Ruhestand zu gehen, war ich begeistert und hatte viele Pläne im Kopf. Aber als ich den Menschen um mich herum meine Entscheidung verkündete, ließen einige mich zweifeln, indem sie mir die Hölle beschrieben: Ich würde mich langweilen »… In Wirklichkeit stimmt nichts davon – denn Jeannot setzt seit Jahren seine im Geheimen ausgeheckten Pläne in die Tat um. Sein Ruhestand entspricht seinen Idealvorstellungen. So sehr, dass Jeannot an diesem ersten Februarwochenende 2022 den französischen 800-Meter-Rekord brach Indoor in der Kategorie über 60 Jahre. Diese positive Einstellung löscht aus, was lange Zeit mit dem Eintritt ins hohe Alter in Verbindung gebracht wurde.

Das lehren uns Jeannot und Christian hier. Letzterer, der am vergangenen Sonntag das Eröffnungsrennen der Radsportsaison in der Region Côte d'Azur gewonnen hat (und ja, für diesen Teil des Lebens ist es besser, seinen Wohnort sorgfältig zu wählen), ist das Den allermeisten jungen Rentnern steht vor dem Eintritt ins hohe Alter eine viel längere Zeit bevor, als sie denken. In umteste den Fortschritt ihrer Ergebnisse. Mit 60 geht es ihnen besser als vor fünf oder zehn Jahren…

Zur Vorbereitung

Das Geheimnis eines glücklichen Ruhestands liegt daher in einer guten Vorbereitung ... ohne sich selbst unter Druck zu setzen! « Es ist keine Schande, eine gute Zeit zu haben, Spaß im Alltag zu haben und den Mut zu haben, auf sich selbst aufzupassen », bemerkt Christian. Die meisten jungen Rentner kommen aus einem Arbeitsleben, in dem sie durchhalten, sich weiterentwickeln und vorankommen mussten. Christian war Rollerkurier in Paris und obwohl er die Hauptstadt bis ins kleinste Detail kennt, musste er in den letzten dreißig Jahren auch den schlimmsten klimatischen Bedingungen ausgesetzt sein, die wir uns vorstellen können. Ganz zu schweigen von den Risiken, die mit den Gefahren verbunden sind route und Druck von Kunden und Vorgesetzten. Aber los geht's, einige bleiben dann in dieser Dynamik alles positiv wo der Ruhestand eine erfolgreiche Reise sein muss. Natürlich ist es besser, aktiv zu sein und die Zeit nicht verstreichen zu sehen, aber nichts verpflichtet einen dazu, so viel wie Christian und Jeannot beim Radfahren oder Laufen zu geben.

In jedem Fall haben sie das Recht, über sich selbst nachzudenken. Zum Teufel mit einstweiligen Verfügungen! Was haben Christian und Jeannot gemacht? Konzentrieren wir uns stattdessen auf das Geheimnis ihres Erfolgs... Diese beiden fragten sich tief im Inneren, was sie schon immer tun wollten und was sie nie taten! Das haben sie sich gefragt. Ohne sich um die Meinung anderer zu kümmern und sich vor den schlüsselfertigen Programmen zu schützen, die sich manche für sie hätten vorstellen können. Denn tatsächlich kann der Übergang in den Ruhestand mit einer Flut von Anfragen einhergehen, hier mitzuhelfen, die Enkel zu betreuen, den Haushalt zu bewachen usw. „ Ein Rentner kann nicht nach Belieben gekürzt und zur Arbeit gezwungen werden. » unterstützt Jeannot! Wenn Senioren beispielsweise Großeltern sind, gehen ihre Kinder manchmal davon aus, dass sie ständig verfügbar sind. Allerdings sei es wichtig, betont Christian, die erbrachten Leistungen nicht systematisch über die eigenen Aktivitäten zu stellen.

En route dem Unbekannten entgegen

Experiment! Vor allem seitdem Der Ruhestand ist die perfekte Gelegenheit, sich Begegnungen und angenehmen Überraschungen zu öffnen. Jeannot gemacht tests zum Beispiel. In seiner Zeit als Tischler hatte er noch nie zweimal am Tag trainiert. Denn selbst wenn er sich dank seines Mutes und eines eine Stunde früheren Aufstehens auf diese Weise hätte organisieren können, wären die Auswirkungen auf die Müdigkeit mittelfristig zu schädlich gewesen. Und mit seinem Anteil an Verletzungen. Ohne unbedingt gleich 200 % zu geben, entdeckte er nach und nach neue Lauftrainingstechniken. Und mit: ungeahnten Fähigkeiten (eine Vorliebe für PPG, eine Begabung für Unterstützungsarbeit, eine Vorliebe für Kapillarjogging usw.). So verstand er, dass es möglich war Erleben Sie ein zweites Leben als Sportler. Letztendlich ist es für den Radfahrer Christian das Gleiche. Zuvor war dieser Pariser ursprünglich abgereisttage an der Côte d'Azur, für seine Vorbereitung auf die Radsaison, bestenfalls eine Woche im Februar. Seit seiner Pensionierung hat er sich dort definitiv eingelebt. Und die routeDie Dinge, die ihn zum Träumen brachten, sind zu seiner täglichen Landschaft geworden. Während er immer allein und nach gestaffelten Zeitplänen trainiert hatte, begann er mit dem Gruppentraining auch etwas geselligeres und das zur schönsten Zeit des Tages.

Wählen Sie (endlich) Ihren Rhythmus

Im Berufsleben wird unsere natürliche biologische Uhr oft auf dem Altar familiärer und beruflicher Verpflichtungen geopfert. Der Ruhestand bietet die Möglichkeit, einen zu finden Zeit, besser an die Bedürfnisse angepasst. Kein schmerzhaftes Aufwachen um 5 Uhr morgens, kein schnelles Mittagessen und keine anderen langen Arbeitstage mehr ... Mit sehr oft positiver Auswirkung auf Schlaf, Appetit, aber auch Stimmung und Moral und daher ganz offensichtlich, wie für unsere beiden pensionierten Champions, eine Rückkehr zu sportlichen Höchstleistungen! Aber natürlich unter der Bedingung, dass Sie einer Entschleunigung zustimmen.

Denn physiologisch gesehen korrespondiert das Rentenalter auch mit Veränderungen im Körper. Und deshalb brauchen Sie mehr Zeit, um Dinge zu erledigen. Jeannot weist uns daher darauf hin, dass es besser ist, seinen Zeitplan so zu organisieren, dass Notfälle und angespannte Situationen vermieden werden. „ Sparen Sie sich den Stress! » ist die Regel, fügt Christian hinzu. „ Wir haben 40 Jahre lang genug gegeben ". Weil, Wenn Sie die Maschine wie zuvor gewaltsam bedienen, können gesundheitliche Probleme auftreten oder sich verschlimmern. Das Management des Gesundheitskapitals ist eigentlich das Thema dieses Themas. „ Es geht darum, Ihr Lebensprojekt im Einklang mit Ihren Werten aufzubauen. », erklärt Christian. Natürlich wird er bei der Tour de France keine Etappe gewinnen. Er weiß es... Aber Der Umgang mit dem eigenen physiologischen Erbe sowie der damit verbundene Lebensstil und das am besten geeignete Training wirken sich auf die sportliche Leistung aus. Und die freie Zeit, die ihm sein neues Leben bietet, ermöglicht es ihm, alle Faktoren dieser Gleichung zu optimieren.

Die Leistung ist jetzt!

Aus spiritueller Sicht verdeutlicht uns das Beispiel von Christian und Jeannot, dass der Ruhestand der ideale Zeitpunkt ist, die eigene Existenz zu überdenken und dem Leben wieder einen Sinn zu geben. Sie sind Sport. Das Fahrrad für einen. Laufen für andere. Aber viele Senioren wie sie nutzen die Zeit, die ihnen bleibt, um ein geträumtes oder – zumindest idealisiertes Leben noch einmal zu erleben. Heute treffen wir viele Rentner wie sie, die in bester Verfassung sind. Es öffnet den Geist. Genug, um den sozialen Status, eine gewählte Rolle in diesem neuen Leben, wiederzuerlangen und gleichzeitig die Angst vor Isolation und die Angst vor Leere endgültig zu verbannen. Ich freue mich auf den Ruhestand, oder?

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