Kein Diät-Tag oder das Geheimnis der Nachhaltigkeit

Für einige Leser von 3bikes.fr, es ist nicht so selten, dass Sie eines Tages mit dem Training beginnen, um Gewicht zu verlieren. Später entdeckten Sie weitere fantastische Vorteile, die Sie ebenfalls von diesem ersten Ziel ablenkten, aber die Kontrolle Ihrer Figur ist ein Punkt, der immer genauso wichtig ist. Dennoch genießen Sie das Leben gerne. Und essen bzw schlecht essen der Achtsamkeit ist ein Vergnügen, das trotz der Schuldgefühle sehr gut tut. Dieser Artikel ist für Sie…

Von Jean-François Tatard – Fotos: DR / Depositphotos.com

Kein Diät-Tag oder das Geheimnis der Nachhaltigkeit
Bestimmte unausgewogene Ernährung ist gut für die Moral und ermöglicht es dem Körper, sich anzupassen.

Es hat keinen Sinn, Frustration zu erzeugen. Im Gegenteil, es ist sogar kontraproduktiv. Wenn Sie sich selbst das entziehen, was Sie lieben, senden Sie Signale der Frustration an Ihr Gehirn und Ihren Körper. Eines Tages werden sich die beiden rächen!

Um das zu vermeiden gros knacken Das wird dir irgendwann einmal einfallen, mach es regelmäßig kleine Risse. Es kommt darauf an, wo Sie den Cursor platzieren. Machen Sie es festlich! Verknüpfen Sie es mit einer Belohnung. Oder etwas Außergewöhnlicheres als gewöhnlich. Vontagez es! Belohnen Sie Ihr Gehirn! Das wirkt sich auf Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden aus und steigert zudem den Wunsch, sich am nächsten Tag noch besser zu ernähren.

Wer ist der Schwache?

Wer ist der Schwache? Derjenige, der der Versuchung nachgibt? Derjenige, der um jeden Preis festhält? Oder derjenige, der zu denken und sich anzupassen weiß? Wenn Sie sich eine Abweichung erlauben, zeigen Sie keine Schwäche, seien Sie versichert! Schwäche liegt eher bei denen, die sich in einem Ritual einsperren. Vertrauen Sie sich selbst, wir verfügen über enorme Ressourcen und unsere Anpassungsfähigkeit ist viel größer, als man sich vorstellen kann.

Kein Diät-Tag oder das Geheimnis der Nachhaltigkeit
Eine kleine Abweichung von Zeit zu Zeit kann nicht schaden. Auf die Messung kommt es an!

Physiologie-Lektion 

Wir hatten nicht immer genug von der Geschichte. Es gab Zeiten, in denen unsere Vorfahren nach einer Hungersnot schrieen. Und wissen Sie, wie sie damit durchgekommen sind? Der Stoffwechsel passt sich unserer Energiezufuhr an. Das ist die Magie. Wenn unser Körper nichts mehr essen muss, arbeitet er langsam daran, seine Reserven zu schonen und schneller zu speichern. Wussten Sie das? Experimentieren Sie mit einer drastischen Diät. Darüber hinaus wird es Ihnen sehr schnell nicht mehr gelingen, Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus werden Sie an dem Tag, an dem Sie wieder normal essen und sich der Körper an den Sparmodus gewöhnt hat, noch mehr an Gewicht zunehmen.

Eine feindliche Trompete

Die Unterschiede auf der Lebensmittel Machen Sie so unserem Körper klar, dass es ihm an nichts mangelt. Und wissen Sie, was der Vorteil ist? Dadurch wird die Entstehung einer möglichen Fetteinlagerung verhindert. Als jemand, der in Sachen Ernährung so ziemlich alles ausprobiert hat, kann ich einen genährten Körper garantieren zu gesund Es ist wahrscheinlicher, dass seine Immunabwehr nachlässt. Also, la ungesundes Essen Wirkt wie ein Impfstoff! Ich mache das Ding populär, aber stellen Sie sich das Gesagte vor ungesundes Essen vom Körper als äußerer Angriff wahrgenommen wird, bringt man ihm nun bei, sich zu verteidigen. Das ist das Prinzip des Impfstoffs!

Schlussfolgerung

Eine gute Ernährung ist oft der Schlüssel zu guter Gesundheit! Deshalb ist eine gute Grundnahrung wichtig. Aber in der Idee, Im Leben geht es vor allem darum, es zu genießen, es zu genießen und Spaß zu haben. Und wenn wir durch die Kiste gehen müssen schlecht essen um fortzufahren, also lasst uns die Veranstaltung außergewöhnlich machen. VontagTeilen wir es mit unseren Freunden und verbinden wir es mit einer Belohnung. Übertreiben wir nichts, sondern machen Sie diesen Moment zu einem freudigen und köstlichen Moment. Kurz gesagt: Wissen Sie, wie Sie das Beste daraus machen, damit es lange hält.

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Kein Diät-Tag oder das Geheimnis der Nachhaltigkeit

Guillaume Judas

  - 53 Jahre alt - Berufsjournalist seit 1992 - Trainer / Leistungsbetreuer - Ehemaliger Elite-Läufer - Aktuelle Sportpraktiken: route & allroad (ein wenig). -Strava: Guillaume Judas

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