Plantarfasziitis

Sonntagsradfahrer oder Spitzensportler, Verletzungen verschonen keinen Athleten. Sie machen uns traurig und mürrisch und verdienen für jedes einzelne eine Erklärung in QQOQCP. Die Idee dieser Abfolge kleiner Dateien besteht darin, sie besser zu verstehen, die richtigen Verhaltensweisen zu ergreifen, um sie zu vermeiden, und die Maßnahmen zu ergreifen, um sie besser wiederherzustellen.

Ich schlage daher vor, dass Sie jedes Mal alle Möglichkeiten scannen, in Form von „QQOQCP“ (Was, Wer, Wo, Wann, Wie, Wie viel, Warum) und in so vielen Dateien wie die häufigsten Verletzungen im Rad- und Triathlon von Frustration im Zusammenhang mit erzwungener Ruhepause.

Nach das Knie, das Schlüsselbein, Schmerzen im Sattel, Wirbelsäulenschmerzen, Endofibrose der Beckenarterie, Achillessehnenentzündung, Kompartmentsyndrom, Karpaltunnelsyndrom, Kopftrauma, Verdauungsstörungen et Periostitis, ich biete Ihnen heute ein Erläuterungsblatt – immer noch mit dem QQOQCP-Ansatz – dieses Mal für Plantarfasziitis, auch Aponeurositis genannt.

Von Jean-François Tatard – Fotos: Jean-François Tatard, Pxhere.com

WAS ?

Hatten Sie schon einmal Schmerzen unter der Ferse? Denn die Plantarfasziitis ist die häufigste Schmerzursache in diesem Bereich. Dabei handelt es sich um eine entzündliche Sehnenentzündung unter dem Fuß. Es wird allgemeiner genannt Plantarfasziitis.

Um es mechanisch zu erklären: Es sieht aus wie die Arbeit eines Flaschenzugs. Die Plantaraponeurose ist ein dickes Bindegewebe, das das Gewölbe der Plantarseite des Fußes stützt. Dabei spielt die Aponeurose eine sehr wichtige Rolle. Sie ist es, die den Gehzyklus steuert. Es verläuft um den Calcaneus und wird in Richtung der Zehen exportiert.

Wenn wir einen erfahrenen Läufer fragen, wie er sich mit dieser Art von Verletzung fühlt, berichtet er, dass er aufgrund der Schmerzen das Gefühl hat, auf einem Felsen zu stehen.

WER ?

Im Gegensatz zu dem, was wir vielleicht glauben, ist Plantarfasziitis nicht nur Läufern vorbehalten. Bis zu 7 % der Bevölkerung leiden an dieser Pathologie. Wir finden oft Läufer, aber nicht nur das ... Während der Entbindung hatten viele Menschen Spaß am Seilspringen! Beim Springen oder bei jeder Aktivität, bei der viel gesprungen wird, sind wir dieser Pathologie ausgesetzt.

ODER ?

Der Schmerz liegt unter der Ferse oder manchmal auch tiefer, auf Höhe des Fußgewölbes. 

WENN ?

Oft kommt es zu einem brennenden Gefühl unter der Ferse oder dem Fußgewölbe, das sich meist nach einer gewissen Zeit der Inaktivität verschlimmert. Dies macht sich besonders morgens bemerkbar, nachdem Sie die Nacht im Bett verbracht haben. Der Schmerz lässt zunächst nach ein paar Schritten nach. Und dann ist sie immer öfter da. Den ganzen Tag auf den Beinen zu bleiben, ist ebenfalls eine Möglichkeit, die Ursachen zu ermitteln.

WIE?

Wie wurde es verursacht? Es gibt mehrere mögliche Risikofaktoren. Die Ursache kann biomechanischer Natur sein. Manche haben Plattfüße, während andere Hohlfüße haben. Und abhängig von Ihrem Fußprofil kann sich dadurch die Belastung ändern, die die Plantarfaszie während der Belastung in Ihrem Laufzyklus aufnimmt. Überprüfen Sie auch das Gewicht auf der Waage! Übergewicht erhöht zwangsläufig die Belastung der Faszien. Auch übermäßige Werbung kann ein Hinweis sein. Eine plötzliche Volumen- und Intensitätszunahme im Zusammenhang mit einem schlechten Lebensstil (unzureichende Ruhezeiten, unzureichende Flüssigkeitszufuhr, übermäßig säurehaltige Ernährung) kann diesen anatomischen Teil ebenfalls gefährden. Ein kleiner Ratschlag: Bleiben Sie nicht herum! Es setzt sich wie Unkraut fest und lässt sich nur schwer wieder loswerden. Konsultieren Sie deshalb einen Spezialisten! Er wird eine detailliertere Diagnose stellen, die eine bestmögliche Behandlung ermöglicht. Logischerweise wird die Plantarfasziitis global behandelt, da ihr Auftreten oft nicht auf etwas anderes Definitives zurückzuführen ist.

Der Schmerz setzt sich wie Unkraut fest und lässt sich nur schwer wieder loswerden.