Karpaltunnelsyndrom

Sonntagsradfahrer oder Spitzensportler, Verletzungen verschonen keinen Athleten. Sie machen uns traurig und mürrisch und verdienen für jedes einzelne eine Erklärung in QQOQCP. Die Idee dieser Abfolge kleiner Dateien besteht darin, sie besser zu verstehen, die richtigen Verhaltensweisen zu ergreifen, um sie zu vermeiden, und die Maßnahmen zu ergreifen, um sie besser wiederherzustellen.

Ich schlage daher vor, dass Sie jedes Mal alle Möglichkeiten scannen, in Form von „QQOQCP“ (Was, Wer, Wo, Wann, Wie, Wie viel, Warum) und in so vielen Dateien wie die häufigsten Verletzungen im Rad- und Triathlon von Frustration im Zusammenhang mit erzwungener Ruhepause.

Nach das Knie, das Schlüsselbein, Schmerzen im Sattel, Wirbelsäulenschmerzen, Endofibrose der Beckenarterie, Achillessehnenentzündung, Kompartmentsyndrom, heute biete ich Ihnen ein Aufklärungsblatt – immer noch mit dem QQOQCP-Ansatz – dieses Mal zum Karpaltunnelsyndrom.

Von Jean-François Tatard – Fotos: CC0 Public Domain, Wikipedia, Pixnio.com

WAS ?

Haben Sie unter den Handgelenkserkrankungen schon einmal vom Karpaltunnelsyndrom gehört? Es ist die bekannteste Pathologie. Dieses Syndrom ist die Folge eines direkten Drucks auf den Nervus medianus in Höhe des Handgelenks. Der Karpaltunnel wird hinten durch die Vorderfläche der Handwurzelknochen, also der Hand, und vorne durch ein Band begrenzt: das vordere Ringband der Handwurzel. Der Nervus medianus verläuft mit den Beugesehnen der Finger durch den Karpaltunnel.

Kurz gesagt ist das Karpaltunnelsyndrom ein Tunnelsyndrom. Und seine Kompression verändert die sensorische und motorische Funktion der Hand. Kompression kann auch unterschiedliche Ursachen haben: Eine Entzündung der Fingerbeugesehnen und ihrer Scheiden kann den Nervus medianus komprimieren.

WER ?

Egal, ob sie Meisterradfahrer, Amateurläufer oder auf einem bescheideneren Niveau oder sogar Radtouristen sindViele Radfahrer haben hin und wieder Probleme mit ihren Händen. Radfahrerlähmungen (ulnare Neuropathien) und Karpaltunnelsyndrom sind für mehr als jede dritte Verletzung durch intensives Radfahren verantwortlich.

ODER ? 

Die Hauptfunktion des Nervus medianus ist die Klemmung zwischen Daumen und Fingern und die Opposition des Daumens. Es ist auch für die Empfindlichkeit eines Teils der Finger und eines Teils der Hand verantwortlich. Die Beschwerden betreffen in der Regel Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger oder Ringfinger, können sich aber auch auf die gesamte Hand erstrecken. Eine Radfahrerlähmung tritt auf, wenn der N. ulnaris (oder Ulnarisnerv) im Fersenbereich der Hand (dem Teil, der die Hand mit dem Handgelenk verbindet) komprimiert wird.

WENN ?

Dies ist die Folge einer wiederholten und längeren Stützposition am Lenker Dies führt zu einer Kompression der Nerven und kann zu Taubheitsgefühl, Unwohlsein und Schmerzen in den Händen führen.

WIE?

Hyperflexion des Handgelenks, oft darauf zurückzuführen, dass die Hände in der Lenkerbeuge bleiben route in niedriger Position, kann Druck erzeugen und ein Kribbeln im kleinen Finger oder Ringfinger verursachen, manchmal begleitet von Handschwäche. Dies ist auch einer der Gründe, warum Sie etwas Ruhe einhalten sollten. Sie können es auch mit Stretching kombinieren. Einige gehen mit der Linderung der Symptome mit der Einnahme von entzündungshemmenden Mitteln einher. Und im Gegensatz zu dem, was wir hören, Eine Operation ist selten notwendig. Was kann Ihnen außerdem wirklich dabei helfen, über die Ruhephase hinaus besser zu werden? Der Arzt empfiehlt möglicherweise das Tragen einer Orthese oder Schiene, Dehnübungen wie oben erwähnt sowie die bekannten Schmerzmittel, die als Erstbehandlung verschrieben werden. Es gibt jedoch Situationen, in denen eine chirurgische Dekompression des Karpaltunnels erforderlich ist.

Seien Sie abschließend versichert, Glücklicherweise gibt es ein paar einfache Tipps, um weiterhin Freude am Radfahren zu haben und gleichzeitig das Risiko von Handproblemen zu minimieren. Versuchen Sie, den Winkel Ihrer Stütze zu ändern und die Gewichtskraft auf Ihre Hände und Handgelenke zu reduzieren, indem Sie verschiedene Lenkerpositionen ausprobieren und die Sattelhöhe neu einstellen. Sie können auch Fahrradhandschuhe tragen, um die Belastung durch Ihre Belastung abzufedern.

WARUM?

Knochenanomalien verengen den Tunnel. Dies kann zu einer Kallusbildung, einem knöchernen Vorsprung auf Höhe eines Knochens, osteoarthritischen Erscheinungen oder einer Verdickung des Bandapparates führen. Und In mehr als 60 % der Fälle ist dieses Syndrom idiopathisch, also ohne spezifische Ursache. Schließlich verschwinden die Symptome in den meisten Fällen mit der Beendigung der Aktivität oder kurz nach dem Ende der Ausflüge, letztere können jedoch mehrere Wochen oder sogar Monate anhalten und erfordern eine Beurteilung durch einen Facharzt . Also halte es einfach, www.3bikes.fr ist nur hier, um Ihnen einige Anregungen zu geben, denn die einzige wirkliche Lösung, wenn Sie Bedenken haben, besteht darin, mit einem Spezialisten zu sprechen.

FAZIT 

In den nächsten Erläuterungsblättern schlage ich Ihnen vor Schauen Sie sich weiterhin die Wunden an, die uns am häufigsten lähmen. Das nächste Mal werden wir Kopftrauma, Verdauungsstörungen, Plantarfaszitis und Periostitis sehen.

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